私は、圧倒的にイライラしやすいタイプだと思う。
一人で勝手にイライラしていることも、本当によくある。
救いは、自分でもそれをちゃんと認識していることなのかな。
前回に続いて夫の話になってしまうけれど、日曜日に家族で過ごしていて、「すごいなぁ」と何度も思った。
子どもの度を過ぎたちょっかいや言葉遣い。
私だったら「誰に言ってるの？」って本気のトーンで言ってしまいそうなことでも、夫はなんてことなく対応する。
もちろん、「それはさすがにやりすぎでしょ」という基準はある。
夫は「それ、友達にもやってるの？」と聞いて、本気で叱る。
でも、それで終わり。
すぐに切り替えて、また普通に遊ぶ。
私は、「私は今イライラしています」モードを引きずりがち。
それも自分でわかっているから、できるだけ早くリセットするようには意識している。
でも、夫はそれをナチュラルにやる。
本当にすごいなぁと思う。
会社もそうなんだけれど、身近に目標になる人がいると意識しやすいし、真似もしやすい。
ありがたい環境だなぁと思う。
独身時代、まだ実家にいた頃からずっと、イライラした気持ちが夜まで続いていたら、「早く寝る」か「さまぁ〜ずの動画を観て笑って寝る」と決めていた。
起きていれば考える時間が増えるだけ。
でも寝て朝になれば、イライラの濃度はかなり薄まる。
（忘れやすい私の場合は、ほぼゼロになる。笑）
寝る気分じゃない日は、笑って無理やり脳を切り替える。
私はさまぁ〜ずが大好きだから、それが一番簡単だった。
アルバイトをしていた居酒屋へ一人で行って、マスターに話を聞いてもらうこともあった。
でも車で行く距離だから、代行代を考えると頻繁には使えない技だった。笑
夫にイライラしたときは、物理的に距離を取る。
つまり、先に寝室へ行って寝る。
……結局、寝る。笑
子どもにイライラしたときは、夫が帰宅すると緩衝材になってくれることが多くて、不思議と気持ちも落ち着いていく。
最近はもう一つ、自分のイライラポイントもわかってきた。
私は「予定どおりにいかない」とイライラしやすい。
といっても、細かいスケジュールじゃない。
「子どもが寝たらポテチとアイスを食べよう」とか、「今日はこの夜ごはんを作ろう」とか、そんな小さな予定。
そういう日に限って、子どもがなかなか寝なかったり、「一緒に遊ぼう」と言われて夕飯の準備が進まなかったりする。
……超自己都合で、くだらなすぎる。笑
だから最近は、「夜ごはんはあまり決めすぎない」とか、「お菓子を楽しみにしすぎないように、お腹を満たしておく」とか、自分なりにイライラしない工夫もしている。
もうね、わかっているの。
イライラしていて、いいことなんて本当に一つもない。
いらないミスにつながることもある。
自分もしんどいし、相手もしんどい。
子どもに対してなら、これからの成長にも影響するかもしれない。
周りにも余計な気を遣わせる。
そして何より……
イライラしている顔って、全然かわいくない。笑
でも、人間だもん。
イライラはする。
イライラしないように工夫はする。
それでもイライラしてしまうのも仕方ないと思っている。
だったら。
大切なのは、「イライラしないこと」じゃなくて、「どうやってご機嫌に戻るか」。
これはもう、自分次第だと思わない？
